Ang online gaming ay maaaring maging masayang pamamaraan upang maipasa ang oras, ngunit mahalagang tandaan na ang pagsusugal ay dapat gawin lamang para sa kasiyahan at sa loob ng kakayahan. Kung napapansin mong gumagastos ka ng mas maraming pera o oras sa paglalaro kaysa sa inaasahan mo, huminto at suriin ang iyong mga gawi.
Pagtatakda ng mga Hangganan
Magtakda ng badyet para sa paglalaro at manatili dito.
Magtakda ng limitasyon sa araw-araw/lingguhang oras na ginugugol sa paglalaro.
Gumamit ng mga tampok tulad ng auto-play na may mga limitasyon sa pagkawala o mga opsyon para sa sariling pagbubukod upang pamahalaan ang iyong oras sa paglalaro.
Pagtukoy sa mga Babala
Gumagastos ka ba ng mas maraming pera kaysa sa inaasahan upang maibalik ang mga pagkalugi?
Ginagamit mo ba ang paglalaro bilang isang paraan ng pagtakas mula sa mga problema sa halip na harapin ang mga ito?
May mga kaibigan at mga miyembro ng pamilya bang nagbigay-alam tungkol sa iyong mga gawi sa paglalaro?
Paggawa ng Pahinga
Isaalang-alang ang paggawa ng pahinga mula sa paglalaro ng ilang araw o linggo.
Alisin ang anumang tukso sa pamamagitan ng pag-uninstall ng laro o pagtanggal nito mula sa iyong mga aparato.
Makilahok sa iba pang mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng saya, tulad ng mga libangan, ehersisyo, o pag-spend ng oras kasama ang mga kaibigan at pamilya.
Paghahanap ng Tulong
Makipag-ugnayan sa mga support groups, tulad ng Gamblers Anonymous, para sa gabay sa pagtagumpayan ng adiksiyon.
Gumamit ng mga online na mapagkukunan, tulad ng mga pambansang helplines o mga website na nag-aalok ng payo sa responsableng mga gawi sa paglalaro.
Kumonsulta sa isang propesyonal na tagapayo na makakapagbigay ng personal na tulong sa pagtugon sa anumang mga isyu kaugnay ng iyong mga gawi sa paglalaro.
